Người căn bệnh tiểu đường rất có thể đưa mật ong nguyên hóa học vào trong cơ chế ăn uống lành mạnh, mặc dù nhiên, ví như không kiểm soát điều hành đường huyết giỏi thì cần hạn chế.
Bạn đang xem: Bệnh tiểu đường có nên uống mật ong không
Mật ong là độ ngọt tự nhiên, được cấu tạo chủ yếu từ nước với hai một số loại đường fructose, glucose. Theo Trung tâm tài liệu thực phẩm của Bộ nông nghiệp & trồng trọt Mỹ, mật ong tất cả từ 30-35% glucose và khoảng tầm 40% fructose. Những thành phần còn sót lại là các loại mặt đường khác và một lượng bé dại (khoảng 0,5%) vitamin, khoáng chất, hóa học chống oxy hóa. Từng thìa mật ong chứa khoảng tầm 17 gram carbohydrate với 60 calo. Trong khi đó, đường trắng truyền thống lịch sử hoặc đường sucrose được tạo thành từ 50% glucose và 1/2 fructose. Đường trắng chứa 13 gram carbohydrate trong những muỗng canh, không có vitamin cùng khoáng chất.
Mật ong thuộc team carbohydrate (chất bột đường) nên có thể tác động cho lượng đường trong máu lúc tiêu thụ. Giống như như ngẫu nhiên chất sinh sản ngọt nào khác, mật ong rất cần được dùng điều độ. Nếu căn bệnh tiểu hàng không được kiểm soát điều hành tốt, tốt nhất người bệnh nên tiêu giảm dùng mật ong.
Khi so sánh với các loại mặt đường khác, mật ong hoàn toàn có thể ít ảnh hưởng hơn mang đến đường huyết. Một nghiên cứu và phân tích đã quan tiền sát tác động đến mặt đường huyết của mật ong so với glucose (đường) ở những người mắc bệnh tiểu con đường tuýp hai. Những người tham gia được đo lượng đường trong máu sau khoản thời gian uống mật ong vào một mang lại hai giờ.
Các nhà nghiên cứu và phân tích phát hiển thị rằng, lượng con đường trong máu khi sử dụng mật ong đạt đỉnh điểm sau một giờ và bước đầu sụt bớt sau đó. Sau nhị giờ uống mật ong, lượng mặt đường trong tiết thấp hơn so với giờ đầu tiên. Trong những lúc đó, lượng mặt đường trong máu sau khoản thời gian tiêu thụ glucose cao hơn nữa so với uống mật ong trong giờ trước tiên và thường xuyên tăng ngay cả trong giờ sản phẩm hai.
TGBAH5Ly9HLb
SOOqd7GQ" alt="*">
Mật ong là chất tạo ngọt từ nhiên, rất có thể làm tăng mặt đường huyết. Ảnh: Freepik
Một số phân tích đã chỉ ra rằng rằng, mật ong kích say đắm phản ứng insulin nhiều hơn thế nữa các nhiều loại đường khác. Vì điều này, một vài quan điểm rằng rằng mật ong tốt cho tất cả những người bệnh tiểu con đường và thậm chí có thể ngăn ngừa căn bệnh này. Phân tích về chủ đề này còn nhiều mâu thuẫn, tuy nhiên, một số cho biết có những hứa hẹn.
Tùy nằm trong vào loại căn bệnh tiểu đường, những người bị bệnh tiểu mặt đường tuýp một không thể tạo ra insulin hoặc không thể sử dụng insulin đúng chuẩn (tuýp hai). Glucose (đường) vẫn còn đấy trong ngày tiết khi không có đủ insulin hoặc nó không được cơ thể sử dụng đúng cách, dẫn mang lại lượng đường trong máu cao. Trong một nghiên cứu nhỏ tuổi ở những người dân mắc căn bệnh tiểu mặt đường tuýp một với không mắc bệnh dịch tiểu đường, các nhà phân tích phát hiển thị rằng mật ong ít tác động hơn đến lượng đường so với sucrose. Mật ong cũng có tác dụng tăng mức C-peptide (một hóa học tiết ra vày tuyến tụy cùng với insulin) ở những người dân tham gia. Nấc độ bình thường của C-peptide cho biết cơ thể đang cung cấp lượng insulin dồi dào.
Cách sử dụng mật ong cho người tiểu đường
Vì mật ong ngọt hơn con đường trắng nên các bạn không phải dùng nhiều để sở hữu được vị ngọt như ý. Lúc mua mật ong, tín đồ bệnh tè đường nên lựa chọn mật ong nguyên chất, không thêm đường. Mật ong thô thường chưa qua chế biến, trong khi hầu hết mật ong được search thấy trong cửa hàng tạp hóa đã làm được lọc và, hoặc tiệt trùng. Giả dụ bạn băn khoăn lo lắng về những bệnh do thực phẩm này tạo ra thì nên mua loại vẫn qua sát trùng được bệnh nhận.
Mật ong vẫn được xem là một các loại đường bổ sung trong chế độ ăn uống. Mặc dù nhiên, những người dân mắc bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể thưởng thức nó an toàn khi tiêu thụ đều đặn như một phần của cơ chế ăn uống lành mạnh. Không nên tiêu thụ một lượng mập mật ong chỉ để bổ sung vitamin cùng khoáng chất. Chính sách ăn giàu hóa học xơ tự rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, đậu sẽ giúp đỡ kiểm soát xuất sắc lượng đường trong máu. Bạn nên để ý hàm lượng carbohydrate toàn diện và tổng thể trong bữa ăn khi dùng mật ong nhằm không lân dụng tạo tăng đường huyết.
Xem thêm: ️ phẫu thuật môi dày thành mỏng không? phẫu thuật thẩm mỹ môi
tuy vậy mật ong có thể làm tăng nấc insulin và giảm lượng đường trong máu, nhưng cần phải có nhiều phân tích hơn để xác minh xem nó hữu ích cho người mắc căn bệnh tiểu con đường hay không.
Mật ong có thể là một chất nắm thế lành mạnh đến đường. Mặc dù nhiên, mọi người yêu cầu sử dụng mật ong vào chừng mực, bởi nó cũng có thể khiến cho lượng đường trong huyết tăng đột biến, theo chuyên trang y tế của Mỹ Medical News Today.
Người mắc bệnh tiểu đường phải tiêu thụ đồ ngọt càng không nhiều càng tốt vày lượng đường trong ngày tiết thường xuyên tăng đột biến có thể khiến bệnh tiểu đường tiến triển cấp tốc hơn.
Mật ong không chỉ làm cho tăng mức insulin, giảm viêm, mà còn tồn tại thể góp giảm đường huyết thời gian đói
Shutterstock
Nghiên cứu nói gì về mật ong đối với bệnh tiểu đường?
Có thể tất cả tác dụng hạ mức đường huyết
Mật ong không chỉ làm cho tăng mức insulin, giảm viêm, mà còn có thể giúp giảm đường huyết cơ hội đói. Nghiên cứu vào cuối năm 2022, đánh giá bán 18 thử nghiệm, bao gồm 1.105 người tham gia, đã vạc hiện tiêu thụ 40 gram (khoảng 2 muỗng canh) mật ong mỗi ngày vào 8 tuần, đã giúp người gia nhập giảm mức đường huyết dịp đói, theo Medical News Today.
Tuy nhiên, nghiên cứu trước đó vào năm 2021 lại cho thấy uống nhiều mật ong bao gồm thể có tác dụng tăng mức glucose và có tác dụng xấu đi những thông số trao đổi chất khác ở người mắc bệnh tiểu đường. Và những tác giả kết luận cần phải nghiên cứu thêm để xác định rõ hơn.
Cải thiện các thông số của bệnh tiểu đường
Các nghiên cứu trên động vật trước đây cũng nhận thấy mật ong góp giảm mức đường huyết lúc đói. Đồng thời có tác dụng tăng mức C-peptide lúc đói với sau ăn - đóng vai trò quan tiền trọng trong việc ổn định lượng đường trong máu.
Tuy nhiên, những kết quả này là từ nghiên cứu bên trên động vật, nên các tác giả kết luận cần các nghiên cứu lâu năm hạn trên người để đánh giá chính xác hơn.
Người bệnh tiểu đường buộc phải trao đổi với bác bỏ sĩ trước lúc thêm mật ong vào chế độ ăn uống của mình
Ảnh hưởng đến lượng đường vào máu
Một thử nghiệm lâm sàng năm 2019 đã vạc hiện người bệnh tiểu đường tiêu thụ 50 gram mật ong mỗi ngày vào 8 tuần đã tăng mức Hb
A1c nhưng không làm cho tăng đáng kể mức insulin.
Hb
A1c là chỉ số đường huyết trung bình của 2 - 3 mon gần nhất. Chỉ số này cao hơn mang lại thấy việc kiểm soát bệnh tiểu đường hèn hơn và làm cho tăng nguy cơ biến chứng như bệnh tim, bệnh thận cùng thị lực. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 nên thận trọng khi sử dụng mật ong.
Kết luận
Người bệnh tiểu đường bao gồm thể tiêu thụ mật ong cùng nếu mức đường huyết tăng cao, hãy ngừng sử dụng. Đồng thời, người bệnh tiểu đường buộc phải trao đổi với bác bỏ sĩ trước khi thêm mật ong vào chế độ ăn uống của mình.
Và để kết luận chắc chắn mật ong có an ninh cho người mắc bệnh tiểu đường hay không thì vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu hơn, theo Medical News Today.
